老一辈常翻黄历挑日子理发,丁日”最常被避开，传统天干地支里，丁属火，而头发在民俗中被视为“血之余”，火克血，所以丁日理发被认为容易伤身或招口舌，比如2025年1月3日（丁丑日）、1月13日（丁亥日），黄历上多标注“不宜剃头”，另一个常被提到的忌日是“破日”，即与当月地支相冲的日子，像正月申日、二月酉日，破日主破坏、分离，理发被引申为“剪断运势”，所以很多人会避开。
农历七月整月也常被列为理发淡季,民间传说七月鬼门开，剪下的头发若被游魂附着，容易带来梦魇或小病，这个说法没有科学依据，但在闽南、潮汕一带至今影响不小，家中有人去世后的“百日之内”也不理发，这是守孝旧俗，表达哀思，现在城市里已简化，但部分农村仍保留。
清明、中元、冬至这三个祭祀节点，很多地方忌讳理发，清明扫墓前理发，被认为是对先人不敬，头发是父母所赐，动之如同轻慢祖先，中元节同理，且七月十五前后三天，理发店生意往往冷清，冬至虽是节气，但旧时认为冬至一阳生，头发宜藏不宜剪，剪了会泄掉初生阳气。
腊月二十四到除夕之间,也有“封剪”之说，传说灶王爷上天述职后，家中诸神暂离，此时动刀剪容易招来不吉，实际生活中，更多人是因为正月不理发的习俗，把理发提前到腊月二十三之前，所以腊月二十四到三十，理发店反而排长队，但若严格按老例，这几天并不适合剪发，二月二“龙抬头”才是公认的理发吉日，大人小孩都赶在这天剃“龙头”。
从健康角度看,头皮有伤口、刚染烫后一周内、感冒发烧期间，都不宜理发，理发时碎发和洗护产品可能刺激破损皮肤，加重感染，冬天清晨气温低，老人和小孩最好等上午十点后出门理发，避免冷风直吹后颈引发头痛，重要面试、婚礼或拍照前一天，也不建议临时大改发型，新剪的头发通常需要三到五天才能自然服帖。
如果非要选日子,可以优先看黄历上的“宜剃头”“宜沐浴”标注，多数日常通胜里，天德、月德、天赦日适合理发，实在拿不准，就避开丁日、破日、农历七月和祭祀日，选个自己心情放松、时间充裕的周末上午，理发本质是清洁和修饰，不必过度焦虑，但若家中长辈在意，顺着老规矩走也能减少家庭摩擦。
传统不宜理发的日子集中在丁日、破日、农历七月、清明中元冬至、腊月二十四至除夕，现代人可结合自身头皮状况和日程灵活调整，最稳妥的做法是：小修小剪随时可做，大改发型前查一眼黄历，避开上述日子；若遇急事，理完发用柚子叶或温水洗头，图个心安即可，日子是辅助，干净清爽、自己舒服才最重要。